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 、和豆以為就是腐最法简一盤煎蛋
，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，聪明吃学再放入秋葵。吃单好使豆腐的鸡蛋營養價值得以提高
 ，雞蛋、和豆非常有營養又簡單的腐最法简一道菜。

7、聪明吃学完全沒發現豆腐在哪裏，吃单好

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、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

2、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

3、雞蛋豆腐加上一些蔬菜
，

剛開始看見這道菜的時候
，

8 、太薄容易碎掉，沒做過的可以試試了。雞蛋與豆腐同吃，

2、豆腐再加上一些蔬菜，加入鹽 ，豆腐的薄厚要掌握好 ，切薄片 。能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，雞蛋和豆腐是絕配，準備好食材。使其入味 。平底鍋加熱 ，一學就會！放入豆腐浸泡5分鍾 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

9、

3、倒入食用油燒至五成熱，成型後翻麵 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋2個，太厚不容易入味。兩麵翻麵。鹽3克

做法
：1 、兩麵熟透即可  。秋葵2根

配料：蔥1小段 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

5 、營養好吃 ，簡單好吃，攤成圓形蛋餅 。攪打成蛋液。

olivia美食記錄：

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